Controla tu diabetes: Valores normales de glucemia según la Federación

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una de las claves para controlarla es mantener los niveles de glucemia en la sangre dentro de los valores normales. En este artículo hablaremos sobre los valores normales de glucemia según la Federación Internacional de Diabetes y cómo puedes controlar tu diabetes.

¿Qué es la glucemia?

La glucemia es la cantidad de glucosa en la sangre. La glucosa es la principal fuente de energía para el cuerpo humano y es obtenida a través de los alimentos que consumimos. Para que la glucosa sea utilizada por las células del cuerpo, es necesaria la insulina, una hormona producida por el páncreas.

Valores normales de glucemia

La Federación Internacional de Diabetes establece los siguientes valores normales de glucemia:

- Antes de las comidas: de 80 a 130 mg/dl.
- Dos horas después de las comidas: menos de 180 mg/dl.

Es importante recordar que estos valores pueden variar según la edad, el peso, el sexo y otros factores individuales de cada persona. Por lo tanto, es recomendable que consultes con tu médico para establecer los valores óptimos para ti.

Cómo controlar la diabetes

El control de la diabetes implica mantener los niveles de glucemia dentro de los valores normales. Para lograrlo, es necesario llevar una alimentación saludable y balanceada, realizar actividad física regularmente y seguir el tratamiento prescrito por el médico.

Además, es importante realizar controles periódicos de la glucemia en la sangre para detectar cualquier cambio en los niveles y tomar las medidas necesarias.

Conclusión

Controlar la diabetes es fundamental para evitar complicaciones a largo plazo y mejorar la calidad de vida. Los valores normales de glucemia establecidos por la Federación Internacional de Diabetes son una guía útil para mantener los niveles de glucemia dentro de los límites adecuados. Recuerda siempre consultar con tu médico para establecer los valores óptimos para ti.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cómo puedo saber si tengo diabetes?

Los síntomas más comunes de la diabetes son aumento de la sed, aumento de la necesidad de orinar, fatiga, visión borrosa y heridas que tardan en sanar. Sin embargo, en muchos casos la diabetes puede ser asintomática, por lo que es importante realizar controles periódicos de la glucemia en la sangre.

2. ¿Cuál es el tratamiento para la diabetes?

El tratamiento de la diabetes depende del tipo de diabetes y de cada persona en particular. En general, puede incluir cambios en la alimentación, actividad física, medicamentos orales o inyecciones de insulina.

3. ¿Es posible prevenir la diabetes?

Sí, es posible prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 manteniendo un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada, actividad física regular y manteniendo un peso saludable.

4. ¿Qué complicaciones puede causar la diabetes?

La diabetes puede causar complicaciones a largo plazo como daño en los nervios, enfermedades del corazón, problemas renales y ceguera, entre otros.

5. ¿Es posible llevar una vida normal con diabetes?

Sí, es posible llevar una vida normal con diabetes siempre y cuando se mantengan los niveles de glucemia dentro de los valores normales y se siga el tratamiento prescrito por el médico.